כדי להוריד במשקל צריך להיות בגרעון קלורי משמעותי?

לא, וכן את תרדי במשקל

לא
כל גירעון קלורי יגרום ל ירידה במשקל
מן הסתם ש גירעון גדול יותר יגרום
לירידה גדולה יותר
ו להפך

כל גרעון קלורי יגרום לך לרדת במשקל אם משמעותי זה לאו דווקא בריא.. אם את רוצה לרדת תעשי גירעון קלורי אבל גם תאכלי מספיק בשביל הגוף שלך

שואל השאלה:
איך אני יכולה לחשב בדיוק כמה קלוריות אני אוכלת כל יום?
זה נראה לי קצת מתוסבך לבדוק כל מה שאני אוכלת
ואיך לחשב כמה קלוריות הגוף שלי שורף בעצמו? ללא ספורט

גירעון קלורי גבוה מדי לא בהכרח יספק את התוצאות להן את מצפה, גירעון קלורי מדי יכול להוביל לירידה גדולה ממסת השריר במקום ממסת השומן, גירעון קלורי של 400-500 זה אחלה.
בחיים זה לא יהיה "בדיוק".
לגבי הראשון אפליקציה כמו "myfitnesspal" ושם תזיני את כל מה שאת אוכלת.
לגבי השני מחשבון rmr ושם תזיני את המדדים שלך.

שואל השאלה:
^סבבה תודה רבה