תשובה אחת
קודם כל, לא עושים כל יום אימון. השרירים צריכים הפסקה, הם צריכים זמן לגדול ולהתפתח.
דבר שני, מתיחות את עושה? לפני אימון ואחרי אימון חשוב מאוד.
דבר שני, מתיחות את עושה? לפני אימון ואחרי אימון חשוב מאוד.
באותו הנושא: