בשביל לרדת במשקל מה צריך?

לאכול מאוזן
ולשתות הרבה מים
ולא לשתות מים מוגזים

שואל השאלה:
אפליקציות כושר מומלצות?

לפני הכל צריך את הכוח רצון והמוטיבציה, אם אין את שניהם, אין כלום. את צריכה לתת את כל כולך ולהתאמץ רק בגלל שני הדברים האלה.
מה שמכליל את הכל ולפני הכל, זה התזונה. שלושה ארוחות מסודרות ביום לאפשר ביניים, ספירת קלוריות גם, אבל אני לא סופרת ועד עכשיו ירדתי 7 קילו ואני ממשיכה ואני לא סופרת, אני אוכלת מסודר.
אחרי זה מים. לשתות הרבה מים.
משם אחרי זה מגיע הכושר וכל זה.
מקווה שעזרתי :)

שואל השאלה:
תודהה אבל ממש חשוב לי אפליקציות כושר כי אני עושה הליכות ואני צריכה עוד קלוריות להוריד

שואל השאלה:
וגם בשביל להוריד במשקל אני צריכה אימון כוח או אירובי

שואל השאלה:
ואני גם לא יודעת ממש את ההבדל ביניהם

חוץ מזה יש הרבה אפליקציות מומלצות, הינה קישורים:

https://play.google.com/store/apps/details?id=loseweightapp.loseweightappforwomen.womenworkoutathome


https://play.google.com/store/apps/details?id=com.imunyomi.hodesh


https://play.google.com/store/apps/details?id=com.imunyomi.srifatshuman

ועוד הרבה

גירעון קלורי

שואל השאלה:
אבל יש לי קצת בעיה אני ממש מכורה למתוקים כאילו יהיה לי קשה לא לאכול אותם
וזה יזיק לי כי זה יוסיף לי מלא קלוריוץ

שואל השאלה:
ועם אני אוכלת 1000 אז אני צריכה להתחיל להתאמן ולשרוף 1100???

שואל השאלה:
מסאת אומרת ?

^יותר מ1100 לשרוף

שואל השאלה:
כן אבל כמה יולר

שואל השאלה:
שוקלת 65

שואל השאלה:
אבל זה קשה רצח להוריד כזו כמות