תשובה אחת
ברור שכן הכל תלוי בתזונה אם את רוצה לעשות חיטוב אז תעבדי על משקלים נמוכים vs מספר גדול של חזרות אבל הכי חשוב זה נטו התזונה
באותו הנושא:
אני נרשמת לחדר כושר, במטרה להרזות ולהתחטב תוך כדי, זה אפשרי? אם כמובן אשתדל לשמור על תזונה
ובנוסף.. אית מתחילים להתאמן? איך יודעים מה הרמה שלי וכו'
פשוט לקבוע לי ימים של לג די, ידיים וכו'?
פשוט לקבוע לי ימים של לג די, ידיים וכו'?
8 באפריל 2022, 02:13