מותר לי לרשום תפילה על דף נייר במחברת????

כן. אבל אם את רושמת את שם השם אסור למחוק אותו ואסור לזרוק את הדף לפח (אלא לגניזה).

תרשמי עם המילה ה' וכשזה לא בשימוש אז לגניזה בלבד