מה לא בסדר בי? (סוג של פריקה...)

אני כל כך הרבה זמן בתוך הבית.
אני מפחדת לצאת, מפחדת לדבר עם אנשים.
אני אפילו לומדת מהבית.
עכשיו הזמנו המבורגר, ואני היחידה שיכולה ללכת להביא את ההזמנה (זה רק מחוץ לבניין, רק לרדת ולהביא), ואני ממש מפחדת לרדת. אני לא רוצה, אבל אני רוצה לנסות.
אנחנו גם גרים במגדל, אז יש פה הרבה דיירים וקיים סיכוי גדול שאני אתקל לפחות במישהו אחד.
מה לעשות? איך להתעודד ולהבין שאני לא אמורה לפחד מזה?