8 תשובות
אולי תלכי לדיטאנית שתיתן לך תפריט מאוזן
תקשיבי קודם כל אני ממש גאה בך שאת מבינה את זה ומבקשת עזרה,
דבר שני אני חושבת שתעשי כמו מערכת של כל יום ותספרי כמה ממתקים אכלת ואיך הרגשת עם זה, כל יום את צריכה אחד פחות ממה שאכלת ביום לשעבר, אחותי עלתה 3-5 קילו ממתוקים בגיל צעיר ועשתה ככה ועבד לה מצוין! עכשיו בקושי אוכלת, דבר שלישי יש אימונים שבזמן שאת מנסה לאכול פחות את יכולה לעשות, ככה תרגישי עם עצמך יותר טוב ותהיה לך מוטיבציה בשביל זה ובזמן שאת מנסה דרך חדשה למרות שאני בטוחה שאת מהממת!!
אם את צריכה לדבר, אפילו כי משעמם לך, לפרוק, הכל, ה כ ל
את תמיד מוזמנת, אל תחשבי אחרת!!
שבת שלום ושבוע טוב שיהיה לך אהובה❤
דבר שני אני חושבת שתעשי כמו מערכת של כל יום ותספרי כמה ממתקים אכלת ואיך הרגשת עם זה, כל יום את צריכה אחד פחות ממה שאכלת ביום לשעבר, אחותי עלתה 3-5 קילו ממתוקים בגיל צעיר ועשתה ככה ועבד לה מצוין! עכשיו בקושי אוכלת, דבר שלישי יש אימונים שבזמן שאת מנסה לאכול פחות את יכולה לעשות, ככה תרגישי עם עצמך יותר טוב ותהיה לך מוטיבציה בשביל זה ובזמן שאת מנסה דרך חדשה למרות שאני בטוחה שאת מהממת!!
אם את צריכה לדבר, אפילו כי משעמם לך, לפרוק, הכל, ה כ ל
את תמיד מוזמנת, אל תחשבי אחרת!!
שבת שלום ושבוע טוב שיהיה לך אהובה❤
נראה לי את צריכה פשוט חבר קרוב לדבר איתו, זה מאוד יעזור לך,
אבל מה שכן את יכולה הוא להיכנס למטרה הדרגדית, תנסי שעה בלי, אחר כך שעתיים, יום, יומיים ומתישהו זה יהיה קבוע
אבל מה שכן את יכולה הוא להיכנס למטרה הדרגדית, תנסי שעה בלי, אחר כך שעתיים, יום, יומיים ומתישהו זה יהיה קבוע
שואל השאלה:
תודה כל התגובות עזרו ברמה שאתם לא מבינים איך לקחתי את כל מה שאמרתם:)))))
תודה כל התגובות עזרו ברמה שאתם לא מבינים איך לקחתי את כל מה שאמרתם:)))))
אני שמחה בשבילך ממש❤
אני שמח לשמוע
אני שמתי לב שאני לפעמים אוכל ממתקים כשמשעמם לי, או כשאין לי משהו בריא נגיש לאכול ואני רעב...
אולי יעזור שתמיד יהיה לך משהו בריא מוכן איפה שהוא, ושתהיי עסוקה יחסית...
לא יודע
אולי יעזור שתמיד יהיה לך משהו בריא מוכן איפה שהוא, ושתהיי עסוקה יחסית...
לא יודע
1. כשאת אוכלת ממתק, תנסי לחלק אותו לכמה חלקים ולקחת חלק כל כמה דקוץ במקום לאכול את כל הממתק.
2. כשבא לך ממתק, תנסי לאכול פרי, או משהו אחר.
3. תנסי להימנע משתייה מתוקה, הם מזיקים יותר מ-ממתקים מוצקים
2. כשבא לך ממתק, תנסי לאכול פרי, או משהו אחר.
3. תנסי להימנע משתייה מתוקה, הם מזיקים יותר מ-ממתקים מוצקים
באותו הנושא: