רוצה להתחיל להתאמן.. כנסו מי שמבין

תתחילי בהליכות/ מכשירים
ואז תתחילי בטן

כפיפות בטן מצטער אבל זה לא בריא כל כך, מכל מיני סיבות.
אם את רוצה לחזק את שרירי הבטן יש המון תרגילים אחרים יותר בריאים ונכונים באינטרנט.
תרגילי בטן עוזרים לפתח את השריר בבטן, זה לא יעזור לך להוריד שומן.

לדוגמא:
https://www.youtube.com/watch?v=i27k2ry9jeo&ab_channel=athlean-x%e2%84%a2

בקשר להורדת שומן בגוף - הדרך היחידה היא לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביום (גירעון קלורי), אימונים יכולים לעזור לך בדרך עקיפה בכך שהם עוזרים לך לשרוף יותר קלוריות, אבל זה ממש לא חובה.