איך לעבור את הריצה בספורט בגרות בהצלחה ? טיפים

להץאמן קצת על סיבולת לב ריאה לרוץ לאט יחסית בקצב נכון ואז לאט לאט להגביר

שואל השאלה:
אני מתאמנת הרבה אבל במהלך הריצה מה אני יכולה לעשות שאני לא יהיה ישר עייפה