ארוחות לאחרי אימון של שעה?

חביתה?

פשוט תאכלי מה שאת אוהבת ותוסיפי חלבון..
אם את בחיטוב אז נגיד סלט עם גביע קוטג' שזה 25 גרם חלבון
אם את במסה אז לאכול לדוגמא חביתה עם 2 ביצים 2 לחם שחור קוטג' וירקות

שואל השאלה:
^יש לך ארוחה שכוללת פחמימות בנוסף עם חלבון?

את בחיטוב או מסה?

שואל השאלה:
^חיטוב
אני מתאמנת בערך חודש אז אני גם אשמח להסבר למה עדיף לי

בעיקרון אם את בחיטוב אז פחמימה טובה זה בטטה
אורז/אורז מלא
כוסמת
קינאה
לחם שחור
ועוד כל מיני
ומה זאת אומרת הסבר?

שואל השאלה:
זהו זה מה שרציתי לדעת,תודה(:

בכיף
תפני אליי בכל דבר שקשור לספורט