אוף אני בחרדה של החיים לא מצליחה לישון אני מפחדת גם להיות בבית אני לא מרגישה בטוחה ואתמול ישנתי רק שעתיים וקמתי כל

בבית את הכי בטוחה שיש
לא צריך לפחד יהיה טוב

שואל השאלה:
אוף הלוואי שאני יאמין אבל תודה

תזכרי שאת בבית נעול, במקום מוגן ולא באמצע הרחוב

שואל השאלה:
אני יודעת אבל אני לא בחרדה רק בגלל המחבלים

תקחי כדור הרגעה, תדאגי שהדלת נעולה (אם זה יעזור לך). תלכי לישון עם אחת האחיות של ,או עם ההורים.
תתכסי טוב טוב כדי שתהיה מוקפת בשמיכה שלך. תשתי תה חם כדי להרגע מאט.
מחר תפני לגבי זה למבוגר. (בין אם זה משפחה או יועצת בית ספר)

שואל השאלה:
טוב תודה רבה אין לנו כדור הרגעה

אז גם תה צמחי חם. או משהו חמים אחר.
את יכולה גם להדליק לעצמך משהו לרקע (מוזיקה, סרט).
ואם יש מנורת לילה קטנה(או אור במסדרון), אפשר גם להשתמש בזה (אם זה יעזור לך כמובן)

שואל השאלה:
אוקי תודה רבה אני ינסה

שינה נעימה