למישהו יש תפריט טוב לחיטוב

להתייעץ עם תזונאית ולא לבקש תפריט מילדים בסטיפס שלא למדו כלום בנוגע לזה יהיה הכי טוב

שני גרגירי סומסום עם שלוש גרם כוסברה, פעמיים ביום, למשך שלוש חודשים

אמן

שואל השאלה:
.

אמאלה תרגיעי סך הכל אמרתי אמן על אם היה לי אחד

יש ביוטיוב מישהו קוראים לו jonathan clarke שיש לו סירטונים בערוץ על תפריטים שיכולים לעזור לך שהם נמוכים לפי דעתי בקלוריות אבל גבוהים בגודל המנה עצמה