היי אני חייבת להרזות צריכה עזרה דחוף

קודם כל ריצה אופניים ושחייה, דבר שני אימונים בכללי אבל לעבוד נכון (לראות בגוגל סרטונים ביוטיוב וכאלה) והכי חשוב זה לספור קלוריות
אם את יודעת כמה קלוריות את אוכלת ביום רגיל אז תתחילי לספור ולהוריד

ספורט

אז את לא צריכה לרזות את רוצה להתחטב והמקום המתאים הוא לא כאן הוא אצל דיאטנית רופאת משפחה או אתרים שמבינים עניין