אני אוכלת מספיק בשביל לרדת במשקל?

לא. זה לא מספיק

שואל השאלה:
הכוונה שזה יותר מדי או לא מספיק אוכל בכללי?

תאכלי יותר

שואל השאלה:
קחו בחשבון שאני כן מנשנשת בין לבין (יוגורט חלבון או ירקות ולפעמים גם יוצאת למסעדות)

את יכולה לעשות גירעון קלורי שאת מוציאה יותר ממה שאת מכניסה לדוגמה ביום אכלת 1200 קלוריות את מוציאה נגיד 1300

לרדת במשקל זה לא לאכול קצת זה לאכול נכון את צריכה לשים לך בם הישגים קטנים זה יעזור לך יותר

1200 קלוריות ביום זה כלום

רשמתי לדוגמה

תאכלי יותר זה ממש ממש קצת ותצרכי עוד מאבות המזון כמו ירקות ופירות וכו. ולהוריד במשקל זה לא לאכול פחות זה להוציא יותר ממה שאת אוכלת(גירעון כלורי) ובבקשה תתייעצי עם תזונאי או מאמן