2 תשובות
תראי, אפשר ללכת למישהי שתעשה את זה בשבילך, או שתיקחי ממוצע של כל המחשבונים שבדקתי איתם ותתחילי שם, אם את רואה שאת לא זזה במשקל ממוצע בשקילות אחרי נגיד שבועיים, אז צריך טיפה להוריד, אם את יורדת מהר מידי, להוסיף, אם עולה, צריך להוריד. זה תהליך, ויש זמן, לאט לאט הכל יהיה בסדר. זה לוקח שנים להשיג את הגוף המושלם, לא צריך למהר
זה תלוי לפי העורך חיים שלך ... הגובה שלך המשקל איך הוא בנוי מימה , שרירים ... וכל מיני... תילכי לתזונאית שיודעת ובודקת