באלי להיות כל היום במיטה שלי

מזדהה איתך רצח

תאכלי גלידה ותראי אנימה:) תמיד עוזר

אני מבינה אותך גם אני ככה אבל צריך להלחם בזה , זה לא פשוט אבל חייב לצאת מזה גם אם זה לוקח זמן .תקחי לך כמה זמן שאת צריכה אבל תזכרי שבסופו של דבר המטרה שלך זה לצאת מזה

אם את לא מוכנה לעזור לעצמך, כלום לא ישנה את זה
אם תישארי במיטה הדיכאון שלך רק יתחזק
צריך לקום ולהתחיל לעשות משהו בכל זאת שקשה
ואני יודע שקשה

כל עוד את לוקחת אחריות על טימטום, אין שום סיבה שלא תפעלי לפי הרצונות שלך.
לטוב ולרע.

תדברי עם אנשים, מניסיון

אם לא תנסי לעזור לעצמך, אף אחד לא יוכל לעזור לך.

מזדהה עם ההרגשה זה כמו להכנס לתוך מוקש ולא לצאת ממנו כי כל תזוזה והמוקש יתפוצץ . הדרך היא בצעדים קטנים קחי יום חופש. דיכאון זה הדרך של הגוף שלך לומר דיי. שנמאס לו להיות האדם הזה יצרת. זאת הדרך שלו לומר לך שהדרך שבה את פועלת היא לא נכונה ושמשהו צריך להשתנות. התפקיד שלך הוא לדאוג שההפסקה לא תהיה ארוכה מידיי ובזמן ההפסקה לחשוב מה את צריכה לשנות. את תמיד מוזמנת לכתוב לי ולדבר איתי

היי(:
אני יודעת איך מרגישה ההרגשה שלך, לרוב כשאנחנו מרגישים אותה זה מהסיבה ששום דבר ביום שנמצא לפנינו, לא משמח אותנו ולא מוציא מאיתנו איזה חיוך.
אולי תפתחי את הבוקר עם שיר שגורם לך להרגיש משהו טוב, משהו טעים, סדרה מעניינת/מצחיקה. פשוט לבנות לעצמך לו"ז ותוכניות. סתם לדוגמה; היום בערב אני מכריחה את עצמי לעשות הליכה טובה עם האוזניות גם אם אין לי כוח. אני חייבת./ בחופש פסח אני חייבת לצאת לעבוד ולהרוויח בשביל עצמי קצת כסף.
אני בטוחה שיקח לך קצת זמן להתרגל לעניין הלוז, אבל זה חשוב וכך גם אנחנו לא מתעסקים בחרא שלנו ובמחשבות הרעות.
מקווה שעזרתי

תתחילי לחיות את החיים חמודה החיים יפים וכיפיים אם את רוצה לדבר את יכולה לשלוח בפרטי ונדבר

מזדהה!

אם את תישארי כל היום במיטה-
זה יכניס אותך יותר לדיכאון

וכדאי לך מאוד לצאת ממנו
זה לא טוב

תיהיי כל החיים במיטה שלך, מניסיון זה הכי כיף

וטפ^
את חייבת לצאת, אני מבינה את ההרגשה אבל המצב לא טוב ואת צריכה להבין את זה

שלום לך יקרה,
אני קוראת את ההודעה שלך, שהיא כל כך קצרה אבל בכל זאת אומרת כל כך הרבה.
שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מבוגר שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך?
אם אתה רוצה לשתף יותר, לדבר על כך, להתייעץ, אני מזמינה אותך להתחבר לאתר של העמותה בה אני מתנדבת - סה"ר סיוע והקשבה ברשת.
תוכלי להתכתב בצ'אט עם אחד המתנדבים/ות שלנו, גם באופן אנונימי לחלוטין. אנחנו כאן בשביל זה, בשבילך - להקשיב לך, לנסות להבין, אולי להצליח לעזור, או שנכוון אותך לגורם שיוכל לסייע.
בינתיים , הנה קישור לפודקאסט שמסביר דווקא על דכאון https://sahar.org.il/depression/. יש עוד כמה פודקאסטים באותו אתר.
שלך
מתנדבת בסה"ר