איך אפשר להפסיק להיות מכורה למסך?

לנסות כל שבוע להוריד את הזמן מסך שלך בחצי שעה

וואי מצב קשה..טוב שאת רוצה להפסיק
תנסי למצוא עיסוקים אחרים
תחביבים-תקראי,תציירי וכו
כשאת עושה דברים תיהי מרוכזת במה שאת עושה ותשימי את הטלפון בצד-נגיד כשאת אוכלת
תצאי לטבע-לטייל,לים או להליכה בעיר אפילו
ככה כבר יהיה לך פחות זמן מסך..
בהצלחה:)

לעשות משהו שאת אוהבת, להשים את הטלפון על מצב טיסה ואולי לסדר את הבית, לראןת טלווזיה

למצוא תחביבים

לצאת בחוץ