אתם חושבים שאם אני אעשה את האימון הזה כל יום במשך חודש אני אראה שינויים (כאילו קוביות/ בטן שטוחה יותר...)? מצורף קישור - קישור מצורף

כן

לא בהכרח חשוב מאוד להיות בגירעון קלורי ואז יש סיכויים

את מלאה, אס מן הסתם שלא, השומן מכסה את שרירי הבטן לחלוטין

שואל השאלה:
כאילו אני מתכוונת האם ירד לי קצת שומן

לא, אם את רוצה להוריד שומן תעשי קאט

אם את מאמנת שריר זה לא קשור לשומן שמסביבו את רק מחזקת את השריר

שואל השאלה:
מה זה קאט?

זה תהליך שבו את מאבדת שומן, אירובי וגרעון קלורי

שואל השאלה:
אז לעשות קרדיו וזה ואז אחרי שאני ארד בשומן אז אפשר לעשות את האימונים האלה שמחזקים את השרירים וכל זה?

כן אם האחוז שומן שלך גבוה

ואז את יכולה לאכול קלוריות בפלוס ולאמן את השרירים(בולק)

אבל את יכולה להתאמן וכדאי להתאמן גם בזמן הקאט

את השרירים הכוונה

ככה שתשמרי על השרירים שיש לך עכשיו ולא תאבדי אותם בקאט

אימון בטן לא יוריד לך שומן מהבטן הוא ישרוף קלוריות ויוריד שומן בכל הגוף וזה גם תלוי במה שאת אוכלת אם תתאמני ותשרפי יותר קלוריות משתכניסי אז את תרזי אם לא אז יתפתחו לך השרירים אולי אבל הבטן לא תהיה שטוחה יותר