כל פעם תוקף אותי פחדים בלילה מה עושים??

כדור שינה

כדור הרגעה/ שניה

בחיים לא כדור שינה זה מזיק.
קודם כל לדאוג שנוח לך. שאת לא צריכה לשירותים שאת רוויה במים החדר טיפה קריר ושאין הסחות כמו פלאפון וטלוויזיה.
תעצמי עיניים ותדמייני דברים נחמדים כמו טיול שהיית רוצה לעשות בחו"ל או כל דבר והגוף פשוט ירדם

לנשום עמוק ולנסות לחשוב על דברים אחרים
אני פה לעזור :)

גם לי היה את הדבר הזה לפני שחזרתי בתשובה.
אני לא יודע מה אנשים יציעו לך כאן, באמת שמה שעזר לי לתקן את זה מהשורש של הבעיה זה האמונה באלוקים ושיעורי תורה, (ושיעורי תורה שמדברים על הנושא של אמונה, ביטחון, וגם על העניין של פחדים וחרדות).
מאז הפסקתי עם החרדות בלילה.
היו לי חרדות ברמה שאם אתאר כאן אני עלול להפחיד אנשים אחרים ולגרום להם לדמיונות, אז עדיף שלא.

שואל השאלה:
קודם כל אני הולכת לשיעורי תורה ואני מתחזקת אבל עדיין אני לא חושבת שזה קשור כל כך לחרדות שלי

אני מדבר מניסיון.
יש נושאים ספציפיים שכדאי לך ללמוד בשיעורי תורה.
אני לא זוכר את כל המקורות שלמדתי מהם, אבל אנסה להביא כמה:
- בספר נפשי בשאלתי יש שם פרק שלם על חרדות עד כמה שאני זוכר נכון.
- ביוטיוב ראיתי שיעורי תורה שמדברים המון על הנושא של חרדות.
- ברגע שעבדתי על האמונה והביטחון שלי ב-ה' יתברך, אז ממילא אין לי ממה לפחד כי אני יודע ש"שויתי ה' לנגדי תמיד" שהכל ממנו ישתבך שמו לעד, והוא רק טוב ומטיב, אז הכל לטובה! מה שאומר שאין לי למה לפחד או לדאוג או כל דבר אחר, כי גם הכל בידי שמים חוץ מיראת שמים. ו-ה' עושה את הכי טוב בשבילי כל הזמן.
- כמובן שצריך להתפלל לאלוקים שירפא אותך ברפואה שלמה רפואת הנפש ורפואת הגוף. כי זה נחשב לחולי נפשי, ואת מבקשת מאלוקים שירפא אותך. ולא להתייאש! תמשיכי לבקש עד שתתרפאי בעזרת ה' (וכמובן בנוסף לזה תעשי השתדלות לצאת מהפחדים וחרדות כמו שהבאתי למעלה).

ובעיקרון אני לא זוכר אם היו עוד דברים שעשיתי, זה היה לפני 3-4 שנים.

זה לא מעט עבודה, אבל אלוקים ריפא אותי ברוך ה'.
מאחל גם לך :)

אגב ואוסיף לגבי מה שכתבתי למעלה - לשתות כוס מים זה גם עוזר להרגע, ובזמן הפחדים גם למצוא תעסוקה.. אולי ללמוד מוסר, אולי ללמוד עוד שיעור על אמונה וביטחון.. מה שאת חושבת..

איזה פחדים? סיוטים בשיתוק שינה?