מה לעשות שכבר קשה להתמודד עם כל הלחץ הנפשי?

תרגילי נשימות, לפרק את הסיטואציה לחלקים קטנים ממש לנתח אותה, יוגה ומדיטציה ממש עוזר גם.

Hi:);

שואל השאלה:
אני לא יכולה להתרחק כי זה בכיתה שלי ואין לי ברירה אני צריכה לבוא כל יום ולהתמודד

הייתי במצב שלך גם, ביקשתי מהמורים לצאת לכמה דקות מהשיעור והסברתי להם את הסיבה בקצרה. תנסי גם הם יבינו את המצב ואולי אפילו יעזרו לך מעבר

Hi:);