התייעצות על כמה גרם חלבון לאכול ביום בתהליך חיטוב הורדה באחוזיי שומן

גובה 1.62
משקל 61 (זה אחריי שהורדתי כמעט 15 קילו )
עושה הליכה כל יום + חצי שעה /40 דקות כוח
ופעמיים בשבוע רצה
כרגע אוכלת 1400 קלוריות ביום
ולא יודעת כמה גרם חלבון לאכול , עזרה ? (כמובן שהמלצה )