11 תשובות
תלוי מה השינוי שאת רוצה ואיך את נראית כרגע
כן בטח
כן
הכל עניין של התמדה
הכל עניין של התמדה
מניסיון שלי כן. ב4 חודשים ירדתי 20 קילו
ברור
שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה לכולכם!
אוקיי תודה רבה לכולכם!
אנונימית
שואל השאלה:
מה עשית שירדת ככה? ^^
תוכל לשתף?
אני אומנם לא רוצה לרדת 20 קילו, יותר בקטע של להתחטב ממש ואולי להוריד 4-5 קילו כזה
מה עשית שירדת ככה? ^^
תוכל לשתף?
אני אומנם לא רוצה לרדת 20 קילו, יותר בקטע של להתחטב ממש ואולי להוריד 4-5 קילו כזה
אנונימית
זה היה קשה אבל קודם כל צריך כוח רצון מאוד גדול.
אם יש באמת כוח רצון חזק וראיה של המטרה הסופית הכול עניין של קצת לחקור על מה יתאים לגוף שלך.
בסוף את צריכה להיות בגירעון קלורי. מה שאני עשיתי זה בדקתי מה הכמות קלוריות של הגוף שלי ליום ואז הורדתי מזה כמה מאות קלוריות כמה שלא קשה מדי בלי להגזים עם הלהוריד ואז פשוט דאגתי לאכול דברים שלא עם הרבה קלוריות ודאגתי לא לעבור את הכמות הזאת.
אם נהיים רעבים ממש זה סימן שזה מוגזם מדי אז צריך לשים לב כי זה יכול לגרום למצב שאוכלים יותר מדי מהרעב ואז קל לעלות הכול חזרה.
בנוסף עשיתי אימון כל יום כי חשוב לעשות פעילות גופנית. אבל יותר חשוב התזונה
בהצלחה!
אם יש באמת כוח רצון חזק וראיה של המטרה הסופית הכול עניין של קצת לחקור על מה יתאים לגוף שלך.
בסוף את צריכה להיות בגירעון קלורי. מה שאני עשיתי זה בדקתי מה הכמות קלוריות של הגוף שלי ליום ואז הורדתי מזה כמה מאות קלוריות כמה שלא קשה מדי בלי להגזים עם הלהוריד ואז פשוט דאגתי לאכול דברים שלא עם הרבה קלוריות ודאגתי לא לעבור את הכמות הזאת.
אם נהיים רעבים ממש זה סימן שזה מוגזם מדי אז צריך לשים לב כי זה יכול לגרום למצב שאוכלים יותר מדי מהרעב ואז קל לעלות הכול חזרה.
בנוסף עשיתי אימון כל יום כי חשוב לעשות פעילות גופנית. אבל יותר חשוב התזונה
בהצלחה!
השינוי הוא פיזי ונפשי כאחד, את תראי איך ההתמדה משפיעה גם על הדברים האחרים בחיים. מניסיון. אם צריכה הכוונה / שאלות, מוזמנת
שואל השאלה:
תודה רבה לכולכם! אולי אזכור ואעדכן בעתיד :)
תודה רבה לכולכם! אולי אזכור ואעדכן בעתיד :)
אנונימית
בטח