איך להפסיק להיות רעבה בלילה?

לא צריך להפסיק
תאכלי פירות וירקות פשוט

לאכול לפני דברים ממלאים

שואל השאלה:
אבל אני מרגישה שאם אני אוכלת מאוחר בערב זה כאילו הורס לי הכל

לאכול פחות שטויות ויותר דברים מזינים, aka ירקות, דברים קלים ובהדרגה להוריד את האכילה בלילה.
לא לשכוח לאכול ארוחת ערב טובה ככה לא תיהיי רעבה בלילה, אם זו אכילה רגשית אז תשתדלי להוריד את זה בהדרגה כמו שאמרתי קודם

אם את רעבה בלילה תאכלי משהו קטן , תשתי תה או שבארוחת ערב תאכלי משהו יותר משביע

אבל לא להרעיב את עצמך! אני מדברת פה רק על האכילה בלילה שאת מרגישה שמפריעה לך
המפתח הוא איזונים בין הכל

שואל השאלה:
אני ממש לא מבינה איך אפשר בכללי לאזן דברים, המשפחה שלי היא משפחה יחסית של מלאים אז זה נורא קשה לשמור על איזון שבבית יש בעיקר פחמימות, ואני לא יודעת מה לאכול בדרך כלל בצהריים חוץ מסלט פחמימה כמו אורז או בורגול או קצת פסטה ומשהו בשרי, ואז בערב אני ממש לא יודעת מה לאכול אז יוצא שרוב הזמן אני אוכלת קורנפלקס כי אין לי משהו אחר

תבקשי מהם כסף או קחי כסף שלך, תלכי לסופר ותסתכלי על מוצרים שיכולים להיות טובים עבור התהליך שלך
יש גם סופרים נוספים עם דברים אחרים כמו ניצת הדובדבן, או סופרים גדולים עם מחלקות עם אוכל שיכול להתאים
תסתכלי על סרטונים ביוטיוב על מאכלים בריאים ומשביעים עם פחות קלוריות מבדכ
סומכת עלייך

שואל השאלה:
^^ אימלה תודה רבה עזרת לי כל כך!

גם אני הייתי ככה פשוט סידרתי את השעות שינה שלי ולפעמים כן הייתי ערה אז פשוט הייתי יוצאת עם חברים להעסיק את עצמי קצת או אוכלת סלט

אני לא חושבת שאפשר, פשוט תכיני לך בלילה בננה עם תפוח או שייק אפילו, וזה ישביע אותך ואפילו זה בריא

לאכול