שאלה דחופה לגבי תזונה וקלוריות

זה מאד קצת.
מה זה 700? אפילו תינוק אוכל הרבה יותר

שואל השאלה:
לא שאלתי אם זה קצת או הרבה שאלתי אם תהיה ירידה משמעותית במשקל^

זה קצת מידי במיוחד אם את עדיין מתפתחת זה יכול להרוס לך את הגוף ממש ממליץ על אפלקציית myfitnesspal שתעשה את החישובים האלה בשבילך אבל תזכרי שאם את עדיין ילדה אז תאכלי אבל טיפה יותר ממה שאפלקציה אומרת כדי שתפתחי בצורה בריאה

אבל תיהיה ירידה במשקל ברור יש פה גירעון קלורי

ירידה במשקל בצורה מהירה אף פעם לא מחזיקה הרבה זמן את רוצה להגיע לגוף חטוב יותר ובריא יותר תעשי אימוני כוח את יכולה גם לשלב אירובי תאכלי מספיק חלבון פחמימה שומן תשתי מספיק מים ותיהי בגירעון קלורי אבל לא גדול מידי כמו שאת מתארת פה המינימום שצריך זה 1300 לפחות תבדקי בגוגל מחשבון גירעון קלורי ותבדקי כמה את באמת צריכה וטוב לגוף שלך

הגוף שלך שורף קלוריות עצם זה שאת מתקיימת

כאב לי לקרוא את זה, אל תיכנסי למשהו שאת לא יודעת איך לצאת ממנו או אם תצליחי בכלל.
מקווה שאף אחד לא יענה לך כאן במספרים.
כן, את תרדי במשקל, אבל ברגע שתחזרי לאכול תעלי פי 2 את כל מה שהורדת בחזרה.
רוצה לרדת במשקל? תלכי לבעל מקצוע שיעשה איתך תהליך. דבר כזה יכול להיגמר רע.
ירידה במשקל או כל דבר שהגוף שלנו והבריאות מעורב בו, לא יקרה בין לילה. יש צורך בשינוי אורח החיים, לא רק לשבוע אחד. זה לא אפקטיבי ולא בריא.
מציעה לך שאם את לא מתכוונת ללכת לבעל מקצוע, שלא תרדי מהbmr שלך.

תהיה ירידה משמעותית במשקל.

אל תעשי את זה, הגוף שלך יקבל שוק.
תאכלי בריא, תעשי ספורט ותגיעי לאותה תוצאה שתישמר לאורך זמן

את תרדי במשקל אבל יצא שלא תאכלי כמעט כלום וגם אחרי היום השלישי הגוף שלך יתחיל לההריס( יתחיל להיות לך קר/חם את תיהי עייפה, יהיה קשה לך להתרכז...)
אני ממליצה על 900 קלוריות ביום כי הגוף שורף הרבה במשך היום ....

ארמי^
לא הבנתי למה את אמרת לה שאת ממליצה לה לאכול 900 קלוריות זה גם ממש ממש קצת

היי בבקשה ממך אל תעשי את הטעות הזאת
אני התחלתי עם זה לפני שנה ומתחרטת על זה בכל רגע
בבקשה ממך אל תאכלי כזאת כמות קטנה של קלוריות כי את הורסת לעצמך את החיים
מניסיון.