תרופות להתקפי חרדה בלי מרשם?

לא יודעת שיש תרופות כאלה בלי מרשם, אולי תרופות אחרות שמבקרה עוזרים גם לחרדות.
אבל יש לי דרכי התמודדת עם התקפי חרדה, רוצה?

את יכולה לחפש tipp בגוגל, יש שם הסבר מפורט יותר אבל אני אכתוב לך בקצרה:

תקחי קרח ותשימי בין העניים לאף. יש שם עצב שכשמקררים אותו זה מיד מוציא אותך מהתקף חרדה.
את יכולה גם לקחת קערה גדולה, למלא במים והמון קרח ולהכניס את הפנים לקערה.
אני יודעת שזה נשמע לך ממש מטומטם ואת בטח לא רוצה לנסות את זה אבל מבטיחה לך שזה עוזר ושזה שווה את זה.
זה מטורף הדבר הזה, עוזר לאחותי לצאת מהתקף חרדה כל פעם.

שואל השאלה:
תודה