למה כשמתאמנים נתפסים השרירים איזה כאבים זה אני בקושי יכולה לקום

זה קורה לפעמים כשלא מתאמנים הרבה זמן מקלחת קרה אמורה לעזור אחרי מקלחת חמה
וגם תזונה בריאה ושינה זה חלק מהתהליך

זה קורה למתאמנים חדשים, צריך לעשות חימום טוב לפני האימון ומתיחות אחרי. ולהוריד בעומס של האימון פעם הבאה.

בגלל זה עושים חימום ומתיחות לפני