מה בדרך כלל עושים עם מאמן כושר אישי בפעם הראשונה?

בונים תכנית אימונים בהתאם למטרה שלך

בודק את הגוף שלך מה אתה יכול מסוגל
כול אחד גם עושה את זה שונה אז ..