מה בדרך כלל עושים עם מאמן כושר אישי בפעם הראשונה?

בודק את הגוף שלך מה אתה יכול מסוגל
כול אחד גם עושה את זה שונה אז ..

בונים תכנית אימונים בהתאם למטרה שלך