אחרי כמה זמן רואים שינוי בחדר כושר?

כל אחד זה שונה יש אנשים שתוך חודש ויש כאלה שגם אחרי חודשיים לא רואים שינוי

חודש ראשון תראה שינוי בקטנה אבל שינוי שינוי רק אחרי לפחות שלושה ארבע חודשים של אימונים

זה משתנה בין אחד לשני אבל אם התהליך נכון אז התוצאות יגיעו