רואים הבדל של 5 קילו?

כנראה שכן

כן

כן

כן יש הבדל אבל לא כזה גדול

לדעתי לא..

כן

שואל השאלה:
אז מכמה קילו כבר רואים הבדל?

יש הבדל יכול להיות שהיא תשים לב לזה ויכול להיות שלא

בטחח

לדעתי כן
5 קילו במשקל שלך זה די משמעותי

שואל השאלה:
מכנס שהיה עלי ממש ממש ממש צמוד וכמעט לא נסגר, עכשיו מתאים עליי
זה אומר שיש הבדל גדול?

כן יש הבדל בטח

ברור ירדת בהיקפים

את יכןלה לכתוב מה עשית ?? איך ירדת

שואל השאלה:
^אכלתי 1200 קלוריות ולא עשיתי ספורט או משהו
לקח לי חודש לרדת

וואוו וממה היה מורכב התפריט? מה אכלת כל יום למשל?

אמלה מלכה 5 קילו בחודש מטורף
ישלך רעיונות לאוכל?

חחח אנחנו 2 אנונימיות

^חחחח נכון לא כולל שואלת השאלה
שלא תתבלבל

שואל השאלה:
אם זה בעניין של המתוקים אז יש המון גלידות שיש בהם 30-50 קלוריות והם מממש טעימים לדעתי אפילו יותר מגלידה רגילה (אם את רוצה אני ארשום לך איזה הכי טעימים לדעתי)
יש מעדן שוקולד חלבון ומעדן וניל חלבון שהם גם ממש טעימים
ויש גם ארטיקים קרח לייט שיש בהם רק 10-20 קלוריות
ואת יכולה לאכול גם דברים שהם לא בריאים אבל במינון נגיד בעוגיית שוקולד ציפס אחת יש רק 100 קלוריות


ואם זה בעניין של האוכל

אז נגיד הייתי אוכלת לארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם קל עם גבינה צהובה 15% ולשים בטוסטר , לחתוך בצד ירקות זה יוצא רק 200-250 קלוריות

בצהריים: קצת אורז עם חזה עוף וסלט בצד שזה יוצא בסביבות ה400 קלוריות

בערב: חביתה מביצה אחת וחלבון אחד(אל תשימי שמן רגיל, תשימי ספריי שמן)+ קוטג ולחם קל וירקות, זה יוצא גם בסביבות ה400 קלוריות

זה סתם דוגמא לארוחות שאכלתי, יש עוד הרבה אם את רוצה שאני ארשום לך

ובין לבין אני אוכלת נגיד את הארטיקים שהם כמעט בלי קלוריות

ואל תבזבזי את הקלוריות שלך על שתייה, גם המון סוכר ובלי שום ערך תזונתי

ובכללי את יכולה לאכול הכל, כל אוכל פשוט במידה ולדעת איך לאזן את זה נכון

כן אמאלה את מושלמת אם את יכולה תרשמי עודד זה באמת ממש עוזר לי, תגידי מה עשית ימי שישי שבת? כי אלו ימים כביכול קשוחים לשמןר

שואל השאלה:
בימי שישי תמיד אני אוהבת לאכול לחמניה עם שניצל בצהריים שזה יחסית הרבה קלוריות אבל אני מאזנת את זה עם שאר היום אבל לאזן לא אומר להעריב את עצמך כי זה רק יגרום לך לאכול יותר
אני אתן לך דוגמא נגיד בבוקר של יום שישי לאכול יוגורט 20 גרם חלבון 0% שומן שיש בו פחות מ150 קלוריות והוא משביע מממשש ויש המון טעמים + פרי

ובצהריים אני יודעת שאני רוצה לאכול לחמניה עם שניצל שזה יוצא בערך 500 קלוריות אבל זה לא ככ משביע אז מוסיפים ירקות ליד, בהתחלה זה נשמע מוזר לאכול ירקות עם לחמנייה ושניצל אבל שמתרגלים לזה אי אפשר לאכול ארוחה בלי ירקות בהבטחה

ובערב קידוש אוכלת מרק עם עוף, גזר ותפוחי אדמה שזה גם יוצא בסביבות ה400 קלוריות

ובין לבין גם נשנשנושים כמו שרשמתי בתגובה הקודמת
וככה אפילו שאכלתי לחמנייה עם שניצל כמעט כל יום שישי ירדתי במשקל

מה שניסיתי להסביר שתחשבי מה את הכי רוצה לאכול נגיד ביום שישי ואותו תאכלי אבל אל תגידי לעצמך בחיים "זהו הרסתי אז מותר לי לאכול מה שאני רוצה היום"

שואל השאלה:
יש לה הייליסטים של ארוחות בוקר צהרים וערב זה נותן לי הרבה רעיונות אז תסתכלי שם ובכללי העמוד שלה עזר לי ממש
powerfulife_by_noy

איזו מלכה וואו אצלי הבעיה שגם שבת כי בדרך כלל אני שוקלת
אןכל אבל בשבת אני לא יכולה כי אני שומרת שבת
למרות שזה התחיל להסתדר לי, הבעיה נהייתה חותר במוצאי שבת
שאני אחרי שאני אוכלת בשבת עוד רעבה במוצש זה משגע!!! הייתי על 600 קלוריות, עליתי ל1000 ןעכשיו החלטתי לשקם את כתמי ובאמת לעלות ל1200 ובעזרת השם לרדת
תודה רבה❤❤

זאת אנונימית השנייה
תודה שואלת השאלה
גם לי נתת מוטיבציה וכמה רעיונות שאני אנסה לאמץ
וכן שישי שבת הכי קשה ואני מעלה את כל מה שירדתי במשך השבוע
אני לא מצליחה לאזן כי שישי בבוקר אני רעבה ובערב אוכלים אצלינו סעודה גדולה וכנל בבוקר יש סעודה גדולה ובמוצש אני רעבה שוב אבל אני באמת אנסה להכניס ירקות כל ארוחה כדי להשביע את רעבוני והרבה מים כמובן...

חברות לפי מה שאני מכירה רואות כל מיליגרם שיורד לך מהגוף, אז שתי קילו? בקיצור כן

לא...

כן , אבל עם נגיד עם היית שוקלת 70 אז
סביר להניח שזה היה פחות בולט לעין

לא ממש הבדל כזה רואים רק שערומים-שיש פחות כלים וכל מיני כאלה

^כפלים***

מה הגובה שלך? 52 קילו זה ממש רזה לרוב הגבהים..

היא תרגיש שיש בך משהו מוזר כנראה

שואל השאלה:
1.62^^