אם הגעתי עכשיו לכמות קלורית שאני צריך לאכול ביום כדי לרדת, מה לעשות?

לאכול דברים דלי קלוריות, לשתות הרבה. אבל תזכור שיום אחד שאכלת בו טיפה יותר לא יהרוס לך את התהליך, הכל טוב :)

אם היום אתה עדיין במאזן קלורי שלילי
(נמצא בגרעון קלורי), אז תנסה לאכול דברים דלי קלוריות.
יש ירקות, מסטיקים וגם פופקורן שבחופן יש בערל 10 קלוריות וזה משביע..