אם בדרך כלל אני שותה מים

גם אם תגזים קולה זירו לא אמור להרוס לך את החיטוב או הירידה במשקל בתור מישהו שהיה אוכל הכל באמת אבל הכל וירדתי קרוב ל9 קילו רק כי סגרתי את הפה ואל אכלתי כמו חזיר זהו אם אתה רוצה לרדת במשקל הכי חשוב להיות בגירעון קלורי אבל אם אתה רוצה להתחטב אז כן כדאי לך לשתות יותר מים

G

Gym.bro

שואל השאלה:
כן אני חושב שזה להתחטב

ל

לא מושלם אבל עם כוונות טובות

אם אתה רוצה להתחטב לרוב תרצה לעלות מסה כדי להגדיל את השרירים ולכן כדאי לך לאכול כמה שפחות שומן כדי שהשריר שלך יהיה שריר איכותי ולא שריר שעשוי משומן ולכן כדאיות זירו אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להתפרע לפעמים

G

Gym.bro

מה אני רואה פה? אין דבר כזה שריר משומן??? שריר בנוי מחלבון וגם שומן וגם פחמימות יכולים להפוך לחלבון בגוף לא יהיה לך שרירים מפחמימות ולא משומנים ולא מסיבים ולא מברזל

M

Mr.stips

זה היה מטאפורה אחי לא באמת התכוונתי לשריר שומן התכוונתי שיש גוף עם אחוז שומן יותר גבוה ולכן השרירים שלו יהיו יותר שומניים ופחות מוצקים וחזקים וגדולים

G

Gym.bro

אין קשר בין השכבות אולי זה יראה כאילו יש לו פחות שריר אבל בגלל זה הוא עושה חיטוב, כדי להוריד אחוזי שומן ובתקווה לשמר את השריר ואולי לבנות אפילו עוד לא? ולא התכוונתי להיות תוקפני אם זה נראה ככה מתנצל על כך

M

Mr.stips

נוו מה אמרתי שאם הוא רוצה להתחטב הוא ירצה להוריד אחוזי שומן ולעלות מסה ככה שהוא יעלה בצורה נקייה והשרירים שלו יהיו בולטים וחזקים ולא בנויים משכבות עבות של שומן

G

Gym.bro

אבל ממה שקראתי נטען כי הוא צריך לאכול שומן

M

Mr.stips

מה ?? אתה לא מובן תסביר את עצמך מתי רשמתי שהוא צריך לאכול שומן??

G

Gym.bro

*כדאי לך לאכול כמה שפחות שומן כדי שהשריר שלך יהיה שריר איכותי ולא שריר שעשוי משומן ולכן כדאיות זירו אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להתפרע לפעמים*
זה מה שאני מתכוון אליו

M

Mr.stips

אחי הבנת הנקרא לומדים ביסודי
רשמתי שכדאי לו לאכול כמה שפחות שומן כדי שהשריר שלו יהיה שריר איכותי יותר אבל אם מדי פעם הוא ירצה להתפרע ולאכול קצת שומן זה ממש לא יהרוס לו את הדיאטה

G

Gym.bro

אבל זה בדיוק מה שאני אומר שלא בסדר ואתה גם הסכמת איתי. שריר נבנה מגירוי שריר מים אנרגיה וחלבון.חלבון יכול להתקבל בגוף מאכילת חלבון או מהמרת פחמימות ושומנים בגוף לחלבון לכן אין קשר בין אכילת שומן לבניית שריר שומני

M

Mr.stips

ברור שיש קשר בין אכילת שומן לבין שריר שומני אם אתה לא יודע העור שלך מכיל שכבת שומן ואצל אנשים שמנים השכבה הזאת מאוד עבה ואצל רזים היא מאוד דקה ולכן בן אדם במסה חייב להקפיד על אחוזי שומן נמוכים אם בא לו להיראות יפה

G

Gym.bro

אבל איך זה קשור לאכילת שומן אני לא מדבר על שומן בגוף אלה על לאכול שומן וכתבתי כבר כמה פעמים את זה אנחנו פשוט כותבים בלופים

M

Mr.stips

נו ואיך נוצר השומן בגוף ?? אם לא תוכל בכלל שום אוכל שמכיל שומן אז לא יהיה לך כמעט שומן בגוף למרות שהגוף מייצר ממש קצת שומן ביחס למה שאתה מכניס באוכל

G

Gym.bro

לא אין קשר בכלל שומן נוצר על ידי עודף קלוריות אין קשר בין אכילת שומן לאגירת שומן בגוף ודוגמא יש את דיאטת הקיטו שבה אוכלים מלא שומן והרבה אנשים הרזו בעזרת זה כעקרון כל הנושא הזה הוא פשוט תלוי בטרמודינמיקה שזה קלוריות שאתה אוכל ושרוף אם אתה אוכל יותר הגוף שומר אותן כגליקוגן בשרירים ואז כשומן ואם אתה אוכל פחות הגוף שורף שומן ובסוף גם מפרק שריר אם צריך

M

Mr.stips

מה לאלאלאלא תסביר

G

Gym.bro