אפשר לחטב את הבטן וגם להגדיל את היריכיים בו זמנית? אם כן איך?

את יכולה להעלות מסה בכללי ולהוריד אחוזי שומן

שואל השאלה:
מה איך

אם את מתחילה זה אפשרי ואפילו סביר שיקרה
זה נקרא recomposition.
את שורפת שומן ובונה שריר במקביל.
לצערי זה לא נמשך לנצח הקסם הזה
ואין לנו שליטה מאיפה נשרוף שומן..
אולי מהבטן, אולי מהיירכים, אולי מהפנים..
בדרך כלל הבטן זה מהמקומות האחרונים ששומן נשרף בו אבל הכל תלוי בגנטיקה
בהצלחה (;

שואל השאלה:
יואן תודהה רבה
את יכולה להסביר על מה שכתבת? איך עושים את זה? מה צריך לאכןל, איזה תרגילים לעשות וכו?

שילוב של אימוני כוח, אם את רוצה להגדיל את הירכיים דברים כמו סקוואטים, לאנג'ים פשיטת ירך...
ואכילה מספקת של חלבון, מומלץ 1.6-2.2 גרם לכל קילו משקל גוף.
יש גם הרבה סרטונים שיסבירו את זה יותר טוב ממני ביוטיוב.
רק תחפשי recomposition