4 תשובות
ללכת לטיפול ולפתור את זה
תאכלי ארוחות מלאות ותרחיקי ממך נשנושים
להציב לעצמך גבולות ולאכול רק כשאת מרגישה רעבה, אין טכניקות.
אני לא חושב שיש בעיה לאכול שלא רעבים , (לא צריך תחושת רעב להיזכר באוכל) , את יכולה לקבוע לעצמך 5 ארוחות ביום יותר קטנות כמובן , לאכול פירות וירקות מתי שבאלך , לספור קלוריות , לעשות ספורט .
באותו הנושא: