אתמול התחסנתי בשתי הידיים וכואב לי ברמות מה לעשות?

בעיקר לנוח ולא לעשות פעולות שמאמצות את היד:)

הרבה אנשים אומרים לא לזוז אבל כדאי לזוז לפחות טיפה כדי שהשרירים ישתחררו
לא מלא לזוז רק דברים נורמליים אולי תעסי טיפה את האיזור

תשתדלי לא לעשות תנועות שמכאיבות, יעבור כנראה תוך יום, או יומיים

אין מה לעשות בתכלס

לא נורא זה יעבור
פשוט אל תזיזי את היד הרבה