4 תשובות
לעלות במסת שריר
ולהתחיל חיטוב
ולהתחיל חיטוב
^^
לעלות במסת השריר וכשתסיים מסה תתחיל חיטוב ותוריד באחוזי השומן
להיות במסה.
עזרה בנוגע לעלייה במשקל
טוב אז ככה, אני שוקל 66 קילוגרם הגובה שלי הוא 1.90 והאחוז שומן שלי הוא גבוה. המטרה שלי היא להעלות במשקל אבל גם להוריד אחוזי שומן. מה אני צריך לעשות על מנת גם להעלות את המשקל וגם להוריד באחוזי שומן?
6 במרץ 2022, 03:50