מתאמנים בחדכ שאלה

שואל השאלה:
תודה ימלכה

יש תרגילים ממש יעודים לתחת לג פרס יותר עובד על הקוואד והאמסטרינג שזה בעצם ירך קידמית ואחורית.

רגליים צמודות למעלה