אני בחיטוב חודשיים 1900 קלוריות ביום ועושה אימוני כוח אבל לא רואה תוצאות. למה

שואל השאלה:
אני מטר 63 ושוקלת 59 אמרו לי 1900

שואל השאלה:
ואני עושה 3 פעמים בשבוע אימוני כוח

לא אני לא מתווכחת עם משהו שאיש מיקצוע אמר, הוא כנראה מבין יותר ממני

שואל השאלה:
בדקתי במחשבון של הגוגל לא בטוחה שהוא טוב

ממליצה לך להתייעץ עם איש מקצוע.. הגוגל לא באמת יודע על האחוזי שומן ומסת השריר שלך. דיאטנית או מומחה יוכלו להגיד לך מה הכי טוב בשבילך

שואל השאלה:
את יכולה להגיד לי מה את חושבת כי אין לי איך להתייעץ עם איש מקצוע

אני חושבת שאולי כדאי לך להוריד ל1,600 קלוריות ולנסוף להחליף פחמימות ריקות במלאות, לשתות הרבה מים (עוזר לחילוף חומרים) ולהמנע ממתוקים (לא לאסור על עצמך מתוקים בכללי פשוט להפחית) אבל באמת שאני לא מכירה את הגוף שלך ולא יודעת אז זה בכלל קשור לקלוריות זה ההמלצה שלי מהירידה שלי במשקל אז אני לא איזה רופאה שמבינה אבל זה מה שאני יכולה להגיד לך שעזר לי.

שואל השאלה:
תודה רבה

יכול להיות שהתזונה שלך לא בריאה מספיק.. אני לא יודעת מה את אוכלת בדיוק, אבל מעבר לקלוריות צריך לאכול בריא וגם לשלב את כל אבות המזון בארוחות. מקווה שזה עוזר :)

לדעתי תאכלי פחות, 1000-1400 קלוריות תאכלי

זה כנראה קשור לקלוריות,
בדרכ חיטוב זה 1500 קלוריות אבל אם זה מה שאמרו לך שאת צריכה לאכול אז אני לא אתווכח
וגם תבדקי שאת סופרת נכון את הקלוריות ומחשיבה כל דבר (רטבים, תוספות, שתיה וכו')

שואל השאלה:
הבנתי,תודה

שואל השאלה:
אני בחודשים

אז די ברור שאת לא רואה תוצאות עדיין...1900 זה לירידה איטית אבל זה הכי בריא והתוצאות ישמרו לך, אם את באמת מתעקשת אז תורידי ל1,700.

שואל השאלה:
תודה רבה אני מעדי9ה להיות בריאה אז אני אמשיך ב1900

יקח לזה זמן לראות תוצאות, זה תהליך

תורידי קצת קלוריות נגיד תתחילי לאכול 1700 ותראי אם איך הולך לך אם אחרי שלושה שבועות בערך את לא יורדת בכלל תורידי ל1600 ככה עד שתמצאי כמה את צריכה אבל אל תרדי מ1400

כמה זמן את בתהליך? את לא תראי תוצאות במיידי, תני לזה זמן