אני בשוקק אכלתי פקאנים ונסתבר שבכל 5 פקאנים יש מאה קלוריות וטפ????? מה עושיים ניראלי אכלתי מלא

שואל השאלה:
כן אבל אני בדיאטה אז ציפיתי לרדת היום וזה מבאס

מה הקשר, גם בדיאטה את יכולה לאכול פקאנים.
אגב ממליצה לך פשוט להיות בגרעון קלורי שלילי ולאכול מה שבאלך בכמות בנכונה, לא להתחיל דיאטות מוזרות שלא יועילו בכלום.

חח מה זה ציפיתי לרדת היום.. זה לא עובד ככה.
יורדים לאט לאט, לפעמים עולים וזה בסדר.
זה תהליך.
ככל שתמהרי ככה היא יהיה פחות אפקטיבי

שואל השאלה:
אבל אני לא יודעת כמה פקאנים אכלתי נגיד 500 קלוריות ועוד 100 קפה נשאר לי 600 לאכול היום ותכלס אני רעבה בקושי אכלתי

בקפה יש 0.5 קלוריות נשמה

את אוכלת רק 1,200 קלוריות..? ברור שאת לא תהיי שבעה

דיאטנית נתנה לך תפריט? או שסתם החלטת על דעת עצמך לאכןל 1,200 קלוריות

שואל השאלה:
אבל שתיתי כמה קפה עם חלב ובחלב יש 60 קלוריות למאה מל אז אני לא יודעת באמת כמה שמתי

שואל השאלה:
זה מקובל לאכול 1200 קלוריות בדיאטה

אגב לחרוג ב100 קלוריות זה לא הרבה וזה לא ישפיע בכלל במשקל אם זה מה שאת שואלת

פקאנים זה בריא בטירוףף, זה מצויין לאכול כל יום 4-5 פקאניםם (וגם טעים).
יש בזה הרבה קלוריות יחסית אבל זה לא ביג דיל אל תקחי את זה קשה מידי .
תמשיכי כרגיל, ותאכלי כרגיל.
הכל טוב.

שואל השאלה:
ולא אכלתי היום עדיין כלום חוץ מפקאנים שתיתי קפה במאה קלוריות ותכננתי לאכול בערב בקידוש ואחכ כמו בן אדם

אם יש לך משקל תקין למה את רוצה לעשות דיאטה..? את לא צריכה.
במקום זה תתאמני ותתחטבי

שואל השאלה:
אני 1.61 ושוקלת 57 אני רוצה לרדת ל 48 בערך

לאלאלא ממש לא
את לא צריכה לרדת יש לך משקל מושלם!! אל תעשי שטויות שאחר כך תתחרטי עליהן.
למה את רוצה לרדת במשקל אפשר לשאול?

שואל השאלה:
אם היה לי חזה הייתי סבבה עם עצמי אבל אני מידה איי אז זה לא פרופורציונלי

שואל השאלה:
זה או לרדת ממש במשקל אפילו להגיע ל45 או הגדלת חזה חח

מקובל.. ? את מודעת לזה שלכל אחד יש גוף שונה?

שואל השאלה:
זה ברור

שואל השאלה:
אני מדברת על משקל תקין

בעקרון את במשקל תקין, אבל אם באלך להוריד 2 קילו או 3 זה בסדר כל עוד את לא נהיית אובססיבית ברמה שכבר פוגעת בבריאות שלך.

לא הייתי ממליצה לך לספור קלוריות, כי את לא צריכה..
רק תקפידי לאכול 3 ארוחות ביום משביעות, שמכילות את כל אבות המזון (פחמימות, שומנים בריאים לדוגמה אבוקדו ושקדים, חלבונים, וירקות).
לגבי הפחמימות- טעות נפוצה שנשים בדיאטה עושות והיא להמנע מאכילת פחמימות.
אל תעשי את זה. באמאשך.

ותשלבי ספורט, זה יהיה מצוייןן!
תרשמי לחדר כושר עם חברה שאף פעם לא תבריז, וזה יתן לך מוטיבציה ללכת חח
זה מה שאני עשיתי בהתחלה, וזה עובד. זה נותן לך סיבה לבוא. כי מה.. לא נעים להבריז לחברה שלך.
תראי כל מיני סרטוני מוטיבציה כאלה של נשים מתאמנות, ותגידי לעצמך "ככה אני אראה בעתיד אם אמשיך להתמיד".

בקיצור אם את יורדת במשקל, זה אך ורק בדרך הבריאה.
אל תחפשי קיצורי דרך, זה אף פעם לא עובד לא משנה מה.
3:

אין ב5 פקאנים 100 קלוריות זה בערך 50 קלוריות

שואל השאלה:
כתוב שכל פקאן 20 קלוריות חחח

שואל השאלה:
תודה רבה רבה❤❤❤❤❤