התחלתי לעשות את האימונים של קלואי טינג ואני לא יודעת איך להגיד להורים

שום אימון לא ייחטב אותך, הכל זה עניין של תזונה. את יכולה גם לראות את הפס הזה בלי אימונים, אלא עם גרעון קלורי, אבל האימונים יחזקו לך ויפתחו טיפה את האזור של הפס בבטן.

בעקרון כדי להשיג תוצאות חיצוניות כאלה כשאת רזה, צריך להיות במסה קטנה כדי לצבור שם קצת מסת שריר, ואז לעבור לחיטוב כדי להוריד את השומן שצטבר במהלך תקופת המסה.

מומלץ לך ליווי של תזונאי\ת או מאמנ\ת אישי\ת.

שואל השאלה:
תודה רבה באמת אבל איך אני אומרת להורים זה מפחיד רצח

^תתחילי מתישהו לדבר על זה כזה בכנות ובטבעיות בנסיעה או משהו עם אחד מההורים שלך ותאמרי כזה
"שומע/ת לאחרונה אני רוצה להתחיל להתאמן, לא כדי להיות יותר רזה כמו שמלא רוצים, אלא פשוט להיות קצת יותר חזקה ולפתח טיפה את הגוף שלי.. ראיתי מכון כושר (תחפשי בגוגל באזור שלך), שקוראים לו ------- הוא באזור -------, וכנראה יש שם גם מתאמנים שיכולים לתת לי תכנית אימונים להתחלה.."
"ולגבי תזונה והכל, בהתחלה אני אצטרך לעשות מין תהליך כזה שקוראים לו מסה, כדי לצבור כמות מסויימת של מסת שריר בקבוצות שרירים מסויימים, ובשביל זה אני אצטרך להיות במאזן קלורי חיובי זאת אומרת לאכול 400-500 קלוריות יותר ביום כדי להביא לגוף את האנרגיה להתפתח, ואחרי שכבר פיתחתי מסת שריר מכובדת, אני אעבור לחיטוב כדי להוריד את השומן שהצטבר בתהליך של המסה."

^^אל תדאגי בהתחלה זה קצת מביך ומלחיץ, קורה לכולם..
חחח לי לקח חודש לשכנע את אבא שלי.. והוא רק רואה תוצאות וגם ממשיך להחמיא