2 תשובות
אם אתה אוכל מספיק ביום אין סיבה שתאכל במיוחד אחרי אימון זה שישר אחרי אימון חייב לאכול חלבון זה מיתוס ויש הרבה מחקרים שמוכיחים שזה לא נכון כל עוד אתה מגיע לסך היומי שלך זה לא משנה מתי אתה אוכל
פשוט צריך חלבון
זה לא חייב להיות ישר אחרי האימון או בכלל אחרי האימון
אתה יכול לאכול יותר מספיק חלבון לפני האימון שלך (לא מומלץ לאכול עד שעה לפני האימון) וזה יהיה אותו הדבר כמו לאכול אחרי
זה לא חייב להיות ישר אחרי האימון או בכלל אחרי האימון
אתה יכול לאכול יותר מספיק חלבון לפני האימון שלך (לא מומלץ לאכול עד שעה לפני האימון) וזה יהיה אותו הדבר כמו לאכול אחרי