אני בחרדות איך להירגע? בבקשה תעזרו לי

ממש מצטער לשמוע.
לגבי חרדות שקשורות לocd פנייה אליי בפרטי יכולה להציל לך את החיים, אני עוזר להרבה אנשים.
לגבי חרדות שלא קשורות לocd אני מאוד מציע לשמוע מוזיקה ולעשות פעילות אחרת, זה כמובן לטווח הקצר
לטווח הארוך כדאי לעשות מדיטציה אפילו 5 דק ביום ואימונים אירוביים (ייתן לך שליטה חזקה יותר לאחר מכן להשתלט על הנשימה שלך)

תשתי מים, תשמעי מוזיקה, שימי רגליים במקום גבוה בהצלחה מקווה שתעברי את זה מהר

שואל השאלה:
בבית