4 תשובות
אני מבינה אותך אבל את חייבת לעזור לעצמךך
את רוצה לדבר איתי בפרטי ואני אנסה להרגיע אותך?
אל תחשבי עליהם, תנשמי לאט ותנסי להרגיע את עצמך
אנונימית
היי אנונימית יקרה,
ראיתי את הפוסט שלך והיה לי חשוב להגיב למרות שעבר זמן מאז שכתבת.
שומעת מהמילים שלך כמה מתוחה ודאי הרגשת כשהגעת לשיעור. מניחה שזה בטח גורם לך לרצות אולי לברוח כל פעם שאת מרגישה את החרדה עולה. אני משערת שכשאת ליד אנשים זה אולי גם מגביר את הביקורת העצמית שלך עד שכל מה שאת שומעת בראש זה רעש של פאניקה.
יקרה, הלוואי והייתה לי דרך להעלים את החרדה וחוסר הביטחון במטה קסמים, אבל לפעמים לשתף אדם קרוב או מומחה כמו יועצת או מורה יכול לעזור להקל את ההתמודדות.
בנוסף, מצרפת לך כאן קישור לפודקאסט "לא טוב לי", אולי יעניין אותך להקשיב לפרק על חרדה כדי לקבל עוד מידע וכלים. https://sahar.org.il/podcasts/
חוץ מזה, אם תרצי, אני מזמינה אותך אלינו לצ'אט האישי והאנונימי של סה"ר (סיוע והקשבה ברשת). אחד המתנדבים שלנו יהיה שם כדי להקשיב לכל הרגשות שעולים, לתמוך ואולי לעזור לחשוב יחד על מה יכול יעזור לך.
שלך,
מתנדבת סה"ר
ראיתי את הפוסט שלך והיה לי חשוב להגיב למרות שעבר זמן מאז שכתבת.
שומעת מהמילים שלך כמה מתוחה ודאי הרגשת כשהגעת לשיעור. מניחה שזה בטח גורם לך לרצות אולי לברוח כל פעם שאת מרגישה את החרדה עולה. אני משערת שכשאת ליד אנשים זה אולי גם מגביר את הביקורת העצמית שלך עד שכל מה שאת שומעת בראש זה רעש של פאניקה.
יקרה, הלוואי והייתה לי דרך להעלים את החרדה וחוסר הביטחון במטה קסמים, אבל לפעמים לשתף אדם קרוב או מומחה כמו יועצת או מורה יכול לעזור להקל את ההתמודדות.
בנוסף, מצרפת לך כאן קישור לפודקאסט "לא טוב לי", אולי יעניין אותך להקשיב לפרק על חרדה כדי לקבל עוד מידע וכלים. https://sahar.org.il/podcasts/
חוץ מזה, אם תרצי, אני מזמינה אותך אלינו לצ'אט האישי והאנונימי של סה"ר (סיוע והקשבה ברשת). אחד המתנדבים שלנו יהיה שם כדי להקשיב לכל הרגשות שעולים, לתמוך ואולי לעזור לחשוב יחד על מה יכול יעזור לך.
שלך,
מתנדבת סה"ר