כמה אפשר לרדת במשקל תוך שבוע?

תלוי,
אם את ממש מגזימה עם זה ולא אוכלת בכלל, גם 5 קילו
אם את מתכוונת בקטע של אימונים וזה אז 1-2
על מה המינוסים?? זה ליטרלי האמת...

A

Amit..

2 קילו

אנונימית

1-2 קילו.

R

ROCK STAR

בצורה בריאה עד קילו וחצי גג 2

(

(Ziv(ush

קילו וחצי

3

3*

בין קילו לשניים

י

ים ❤

תלוי מה המשקל ההתחלתי
לאבד 2 קילו בשבוע לגוף שנמצא בטווח תקין זה יותר מדי ולא בריא.
לאדם שנמצא בעודף משקל תלוי כמה הוא מאזן ואיזו פעילות גופנית הוא עושה, והוא יכול לאבד גם יותר כי לגוף יותר קל להיפטר מעודף משקל.
אדם ממוצע שנמצא כבר תקופה באורח חיים בריא וגרעון קלורי יכול לרדת 400/500 גרם בשבוע זה הטווח התקין.
לא יורדים ככ מהר במשקל, זה תהליך שחייס להיות בצורה בטוחה ובריאה

s

studentt

אם את עושה את זה בדרך שהיא בריאה ולא מזיקה לך,1 עד 2

י

יהודייה יפה