אני לא יכולה יותר אני חייבת עזרה

בגלל שהיעד קרוב, צריך להתחיל לאכול בריא יותר. תדמייני את עצמך יורדת 5 קילו. איך תרגישי? תהיי מאושרת? תדמייני את זה כאילו זה קרה עכשיו. בשביל זה צריך לעבוד.. זה על המוטיבציה..

את לא חייבת להפסיק לאכול שטויות. זה לא אפשרי לא לאכול דברים טעימים כל החיים וגם אם כן זה דורש קצת יותר מ-3 חודשים.. את יכולה לאכול דברים שאת אוהבת באחת מהשלוש דרכים הבאות:

1. חמישה ימים לאכול בריא ואז יומיים להרשות לך קצת יותר אבל לא להגזים. עצה ממני - ראשון עד חמישי לאכול בריא, הצלחת? מגיע לך שישי שבת לאכול פחות בריא אבל לא להגזים. ואז שיהיה לך קשה במהלך השבוע תגידי לעצמך: "זה לא לכל החיים, רק עד יום שישי. עכשיו אני אוכלת בריא, בשבת אקח משהו פחות בריא כי מגיע לי" - משהו כזה, וזה יכול לעזור שאת מבינה שאת כן תאכלי את זה, אבל לא עכשיו..(השיטה הזו הכי מומלצת לדעתי, כדאי לנסות אותה!)

2. ביום של אימון אפשר לאכול קצת יותר. אם למשל שרפת 400 קלוריות באימון, אפשר לאכול משהו טעים בטווח של 400 קלוריות.

3. 75% מסך הקלוריות היומיות שלך צריכות להיות בריאות, 25% פחות בריא. (השיטה הזו הכי פחות מומלצת לדעתי).

שואל השאלה:
וואו תודה זה עוזר לי ברמה שאתה לא מבין אתה מלך תודה רבה

ואת גם לא אמורה למנוע מעצמך אוכל "לא בריא " אין דבר כזה. הכל זה עיניין של מידה וכמות, וזה גל מה שתוקע אותך, כי במקום לאפשר לעצמך דברים שאת אוהבת במידה. את אוסרת על עצמך ומחמירה עם עצמך ואז נשברת ונופלת, אם תשלבי את הדברים שאת אוהבת בתהליך במידות הנכונות - את תצליחי להתמיד לאורך זמן, אם לא אז את שוב תפלי ובחיים לא תגיעי ליעד.

ללכת לדיאטנית, את בגיל קריטי בהתפחות ואת יכולה לפגוע בצמיחה שלך

תקבעי לעצמך מטרה שאת אוכלת יותר מאוזן, אין מה לעשות. להרבה אנשים זה קשה אבל אם רוצים תוצאות צריך להתמיד