אנשים זה הגיונו שהורדתי תוכנה שאמורה לתכנן לי כזה תפריט יומי לפי הפרטים שלי

ממש אין צורך שתאכלי כל כך מעט

שואל השאלה:
אוקיי...
עכשיו העליתי את כמות הפעילות שלי בתוכנה, וזה כתב לי שביום אני אמורה לאכול 1517 קלוריות, זה טוב??

אם תשבעי מזה כן, זה ממש תלוי בך

כן זה מעולה

שואל השאלה:
חח מה זה תלוי בי?
אני רעבה כל חצי שעה, בגלל זה הורדתי את התוכנה, בשביל להפסיק לאכול כל כך הרבה...
ואני גם רוצה לרדת לפחות ארבעה קילו

זה תלוי אם 1500 קלוריות ישביעו אותך או לא, יש כאלה שזה ממש משביע אותם ואפילו יותר מדי וכאלו שלא

שואל השאלה:
אוקיי, נגיד מקודם אלכתי ארוחת בוקר עם בערך 463 קלוריות, וזה ממש השביע אותי, ויספיק לי עד הצהריים

שואל השאלה:
אני שוקלת חמישים וארבע, אני מטר שישים וארבע בערך, ואני מתאמנת ארבע פעמים בשבוע

זה מעט

תלוי כמה את שוקלת מה הגובה שלך מה הפעילות היומית שלך.
בעיקרון זה נחשב המינימום.