איך להתמודד עם דיספוריה? טרנס מבת לבן

אני לא יודע מה עושים,אני מניח שזה נוראי
אז
1.אתה חווה דבר נוראי ואני מבין למה זה קשה
2.תנסה לצאת מאיפה שאתה עכשיו תדמיין שאתה עכשיו עוד 20 שנה,מסביר לאנשים ועוזר להם לצאת ממצבים בדיוק כמוך וכרגע אתה פשוט נזכרת בתקופה הכי קשה שלך,לא מציג פתרונות,רק מסביר לאנשים אחרים כמה קשה לך
(ככה ויקטור פראנקל שרד את אושוויץ
הוא דמיין שהוא פסיכייאטר שחוקר את בני האדם במצבים הקשים ביותר ולא נמצא שם ממש)

שואל השאלה:
אני בן...

תנשום עמוק, תתנתק מהאינטרנט לזמן מה (יש שם יותר מדי דברים שיכולים לעשות לך רע).. תתעסק במשהו שאתה אוהב, נגיד, אצלי זה ציור - אז אני מציירת את המחשבות והרגשות שלי.
תאכל משהו מתוק, תמיד עוזר (:

בהצלחה אהוב. אני תמיד פה לדבר 3>

אה אופס קראתי הפוךך
שיניתי את המגדר של הטקסט

תנסה לשמוע מוזיקה , לעשות תחביבים ולהסיח את הדעת
תדבר עם מישהו
זה יכול מאוד לעזור לך להתמודד
בהצלחה :))