אם כואב לי בעיקר השרירים של הידיים וחלק גוף עליון (פירוט)

בגלל אימון שעשיתי לפני יומיים, האם זה בסדר שעשה אימון לפלג גוף תחתון (רגליים,סתם ריצה) כי אני יודעת שצריך לתת לשרירים לנוח אבל כבר עבר יומיים וכואב לי בעיקר רק בידיים
וחלק אמרו שאין בעיה לעשות אימון רגליים או אירובי בנתיים