איך ללמוד להתאפק?

כל יום שאני בא לבית ספר בבוקר יש לי משהו פסכולוגי נגד בית ספר אני לא צוחק מתחיל לי כאב בטן מטורף שאני לא יכול לעצור ואז אני הולך לחרבן ואני גם מחרבן בעמידה, זה נראה לכם הגיוני? יש לכם פתרון?