אני מתאמנת כבר אפילו יותר משנה ואני לר מצליחה להרזות

להורדה במשקל צריך גרעון קלורי. לא להימנע מחטיפים או דברים שאת רוצה .
כנראה בגלל שאת מונעת מעצמך יוצא מצב שאת יותר רעבה.
ממליצה ללכת לדיאטנית היא תעזור לך לעשות את זה בצורה נכונה ובריאה

s

studentt

אם הגעת למצב סטטי ותקוע, אפשר לנסות להגדיל מעט את הגירעון או ו- לנסות לשנות במידה את תכנית האימונים.

[

[EPIC FAIL]