בנות כנסו בעיקר מתולתלות - קישור מצורף

מישהי יודעת איך עושים גולגול נמוך מבולגן כזה אבל יפה משהו בסגנון של התמונה בקישור? אני תמיד מנסה ואני עושה גולגול רגיל וזה יוצא מזעזע יש דרך שונה לעשות את זה שזה יצא יפה?